قام أحد أكثر لاعبي كرة القدم شهرة في العالم بتغيير نظامه الغذائي في عام 2014 بعد معاناته من مشاكل صحية، ونتحدث عن ليونيل ميسي أسطورة الأرجنتين.
نعلم جميعًا أن لاعبي كرة القدم يبدأون بالاعتزال في سن الرابعة والثلاثين، وفقًا لموقع “جوبز إن فوتبول”، لذا فقد تجاوز ميسي هذا السن بفترة طويلة.
لحسن الحظ، إذا كنت ترغب أيضًا في الحفاظ على لياقتك، يمكنك محاولة مجاراة ميسي، لكن الأمر لن يكون سهلًا.
إقرأ أيضا: لهذا السبب.. آشلي غراهام تهاجم أدوية التخسيس
بحسب أخصائي التغذية الخاص به، فإن ذلك يحرمه من الكثير من الأشياء التي يستمتع بها الناس عادةً. لكن من الواضح أن هذا النظام الغذائي كان له أثر إيجابي كبير على صحة اللاعب.
بدأ خبير التغذية الإيطالي جوليانو بوسر العمل معه عام 2014، حين كان يعاني من إصابات في الأنسجة الرخوة ونوبات قيء، كما ذكرت شبكة سي بي سي سبورتس سابقًا، وكان يستهلك كميات كبيرة من المشروبات الغازية والشوكولاتة.
وللحد من ذلك، حدد بوسر خمسة أطعمة أساسية ينبغي على لاعب كرة القدم التركيز عليها لتحسين حالته الصحية العامة وإطالة مسيرته الرياضية.
وهذه الأطعمة هي: الماء، وزيت الزيتون، والحبوب الكاملة، والفواكه الطازجة، والخضراوات الطازجة، مع ضرورة الامتناع تمامًا عن المشروبات الغازية وحتى البيتزا، واستبدالها بأطعمة طبيعية.
وأوضح بوسر لصحيفة الإندبندنت: “المكسرات والبذور مفيدة جدًا أيضًا”. وتابع: “السكر أسوأ شيء للعضلات. كلما قلّ استهلاكه للسكريات، كان ذلك أفضل”.
إقرأ أيضا: كيف يزيد نظام الطيبات من خطر موت الفجأة؟
وأضاف: “الدقيق المكرر يمثل مشكلة كبيرة أيضًا، إذ يصعب هذه الأيام إيجاد قمح غير ملوث”.
كما نصح بتجنب الإفراط في تناول اللحوم، مشيرًا إلى أن: “كمية اللحوم التي يتناولها الأرجنتينيون والأوروغوايانيون عادةً كبيرة جدًا، لأنها صعبة الهضم”.
وبفضل نصائحه، لم يتناول ميسي البيتزا أو يشرب الخمر منذ 12 عامًا، ويُزعم أن هذا الأمر أوقف تقيؤه وإصاباته في الأنسجة الرخوة، كما ذكرت قناة VT.
إلى جانب نصيحة بوسر، يبدأ ميسي كل صباح بشرب المتة، التي يشربها من قرعة يحتفظ بها منذ طفولته.
وتعد المتة بديل طبيعي للقهوة، وقد أوضح في مقابلة مع صحيفة ماركا عام 2019 أنها مشروب يحرص على حمله معه دائمًا: “أحب المتة ساخنة ومرة. كنت أشربها حلوة، لكنني اعتدت على مرارتها فأشربها هكذا”.