لطالما أكدت الدراسات أن للنوم المبكر والجيد فوائد على صحة الفرد وكذلك على أدائه في العمل والدراسة وهو مسلك الرياضيين الناجحين. ولا يخفى على أحد أضرار السهر وكذلك العمل بالليل والنوم بالنهار وكيف يؤثر ذلك سلبا على صحة الفرد بشكل عام. لكن هل تعلم أن …